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成都三圣乡月子中心告知产妇后期如何保持愉快的心情

一个人的心理精神状态会导致一天的学习和工作被打乱,所以保持良好的心理状态很重要,这也是身体健康的重要基础。所以成都三圣乡月子中心在这里向大家展示了如何保持良好的心态,以便每天都开心。

(1)面容

新妈妈产后需要日夜看护婴儿,往往睡眠不足,时间一长,面部皮肤就会变得松弛,眼圈容易发黑。新妈妈每天应保证8小时以上高质量的睡眠。面部出现棕色或暗棕色蝴蝶斑的产妇,应避免过多日照,局部涂搽品质好的祛斑霜,可使蝶斑自然消退。

(2)头发

新妈妈产后容易脱发,因此应注意饮食多样化,补充丰富的蛋白质、维生素和矿物质。新妈妈要养成经常洗头的习惯。发型要整齐,最好剪成易梳理的短发。

(3)牙齿和眼睛

成都三圣乡月子中心护理人员告知产妇产后牙齿容易松动,牙龈容易发炎,应注意坚持刷牙,并适当补充钙质。为使眼睛秀美明亮,应注意预防眼病,并补充维生素A和维生素B2,这些营养成分在动物肝脏、绿色蔬菜和水果中含量较高

(4)体态

因生育引起生育性肥胖症。妊娠期间和产福期间,要注意饮食合理搭配,坚持适当运动,避免脂肪在体内堆积。

(5)精神面貌

成都三圣乡月子中心建议新妈妈不要认为产后生活忙乱就可以忽略自己的形象,要始终保持向上的精神和愉快的心情,注意身体和衣着的整洁。新妈妈的衣着要得体,如果你现在有些发胖,就要更换衣服的尺码,不要将怀孕以前的衣服勉强裹在身上,因为这样会更加暴露你身材上的缺点。


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