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成都护理中心人员对产妇饮食告知事项

成都护理中心人员告知产妇产后气血虚弱,需要通过饮食来恢复身体元气,加上要给宝宝哺乳,因此,成都护理中心人员一定要照顾好产妇的饮食,保证其均衡摄取足够的营养。


多吃有利于身体恢复的食物,养气补血。但要注意保护脾胃,多吃青补且易消化的食物,不要一味大补。要符合催乳、哺乳的需要,选择养血増乳、疏肝通乳的食物,并根据产妇乳汁的分泌情况、哺的不同阶段进行调整,根据宝宝大便调整饮食,因为婴儿的大便跟母乳的成分密切相关。成都护理中心人员可根据以上原则,并根据产妇的口味来制定月子食错


产妇在月子期间,需要摄取均衡的营养素、多量的汤汁、多样化的主食、丰富的水果疏菜。每天应喝1~2杯牛奶,吃2~3个鸡蛋

早餐和晚上加餐可选择粥和面食;中餐、晚餐要有荤菜、素菜、汤白天加餐可选择小点心、水果。一般每天用餐7次,早(6~7点)中(12点)、晚(6点)三次正餐,上午9~10点、下午2~3点、晩上9~10点和12点各加餐一次。总体而言,每天大约需要1000万焦耳的热量。

产后1~2天,产妇的消化能力较弱,应吃流质或半流质食物,如牛奶、豆浆、鸡蛋、馄饨、粥等;产后3~4天,可以开始喝鲫

鱼汤、猪蹄汤等具体可参照以下建议安排;

第一、二周清恶露、消水肿,促进伤口愈合,以口味消淡的饮食为主,推荐猪肝、山药、豆腐、红豆、黑米、鸡肉、猪肉、鱼类等

第三周温性食谱,不要吃凉菜。第四周补血养气,可多吃补血食物并补充维生素,以热补为好推荐鱼汤、猪手汤、排骨汤等

适宜产妇的食物高热食物。羊肉、猪度肉、牛肉等动物性食物和高热量的核桃、花生、芝麻松子等干果类食物。紫菜、海带等苗藻类食物,除了提供热量外,还富含不饱和脂肪酸,有利于宝宝脑部发育,可以多食高蛋白食物。

产妇每天分泌乳汁需要消耗蛋白质10~15克,加上产后体虚生殖器官和脏腑功能都需要大量蛋白质参与修复,成都护理中心人员建议应多摄入高蛋白质的食物。可多食用小米、豆类、鸡肉、鸡蛋鱼类等富含蛋白质的食物,且每天膳食中必须搭配2~3种才能满足需求。

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