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成都月子餐

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当成都新妈妈进行了一场重体力劳动,消耗了不少体力,家人一定为新妈妈准备了很多成都月子餐,但因为产后特殊的生理现象,此时的进补要更为慎重。成都月子餐定制中心特别提醒新妈妈,本周宜吃些清淡、开胃的食物和排恶露的食物,不宜大补。


1 剖宫产新妈妈直先排气再吃东西

剖官产新妈妈在术后6小时内应当禁食,6小时后排完气可进食些流质、半流质食物。因为手术容易使肠受刺激导致肠道功能受到抑制,肠蠕动减慢,肠腔内有积气,因此,术后会有腹胀感。新妈妈排气后,饮食宜富有营养且容易消化,可以选择鸡蛋汤、

粥、面条等,然后依新妈妈的体质,再将饮食逐渐恢复到正常。


2 宜以开胃为主

产后第1周,新妈妈会感觉身体虚弱、胃口较差,因为新妈妈的肠胃功能尚未复原,所以,进补不是本周的主要目的,饮食要易于消化、吸收,以利于胃肠的恢复。可以喝清濙的鱼汤、鸡汤、蛋花汤等,主食可以吃些馒头、龙须面、米饭等。另外,时令蔬菜和苹果、香蕉等也可提升新妈妈的食欲。


3 宜恰当饮用生化汤

生化汤是一种传统的产后方,能“生”出新血,“化”去瘀血帮助新妈妈排出恶露。但是饮用要恰当,不能过量,否则可能増大出血量,不利于子官修复。分娩后,不宜立即服用生化汤,因为此时医生会开些帮助子宫收缩的药物,若同时饮用生化汤,会影响疗效或増加出血量,不利于新妈妈身体恢复。一般自然分娩的新妈妈在无凝血功能障碍、血崩或伤口感染的情況下,可以在产后3天服用,每天1帖,连服7~10帖


4 宜吃煮蛋和蒸蛋

成都月子餐定制中心表示鸡蛋富含蛋白质,是许多新妈妈的首选补品。煮鸡蛋、蒸鸡蛋耋做蛋花汤是不错的食用方法,既能杀灭细菌,又能使蛋白适当受热变软,易与胃液混合,有助于消化,是脾胃虚弱的产后新妈妈的最佳,如果产后新妈妈便秘,可以在鸡蛋耋中淋入一些香油,会有良好疗效。但食用时需注意,过量食用会导致消化不良,一般以每天不超过2个鸡蛋为宜。


5 宜以稀软为主

依据新妈妈的身体状况,月子期间的饮食宜以稀软为主。“稀”是指水分要多一些,有些地方坐月子禁止新妈妈喝水,这是不科学的观念。经过怀孕、分娩,新妈妈身体流失了许多血液、汗液和体液还要肩负哺喂宝宝的任务。因此,要保证水分的摄入量,除了多喝水蔬菜汤、鱼汤等汤品也要比平时多喝一些。


6 宜补充足够的水分

新妈妈在分娩的过程中会消耗大量体力,出汗多,损耗了大量体液,而且有些新妈妈还増加了给宝宝哺乳的任务。因此,在月子当中补充大量的水分变得尤为重要。水分的补充还有助于绶解疲劳、促进新陈代谢、预防产后便秘。当然,补水不一定只喝白开水,果汁、牛奶、清汤等都是较好的选择。但注意不要过早喝一些营养丰富或具有催乳作用的浓汤,以兔发生乳房胀痛。


7 宜吃五谷补能量

五谷杂粮是我们经常食用的主食,很多人认为主食里没有营养,哺乳妈妈应该多吃些肉、蛋、奶、蔬菜、水果类食物,主食是次要的。事实上,成都月子餐定制中心表示谷类是碳水化合物、膳食纤维、B族维生素的主要来源,而且是热量的主要来源,它们的营养价值并不低于其他食物。对于哺乳期的妈妈来讲,从谷类食物中可以得到更多的能量。


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