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成都的月子中心

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成都的月子中心告知在孕六月的时候,胎儿生长发育明显加快,骨骼开始骨化,脑细胞增加到160亿个左右就不再增加,大脑的重量继续增加。准妈妈应开始进行蛋白脂肪、钙、铁等营养素的储备。


(1)蛋白质

成都的月子中心建议,准妈妈在怀孕中期,每日应该增加摄入忧质蛋白质9克,相当于牛奶300毫升或两个鸡蛋或50克瘦肉。在准妈妈的膳食安排中、动物性蛋白质应占全部蛋白质的一半,另一半为植物性蛋白质.


(2)热量

一般来说,孕六月准妈妈热量的需要量比孕早期增加200千卡。多数女性孕中期工作减轻,家务劳动和其他活动也有所减少,所以热量的增加应因人而异,根据体重的增长情况进行调整。准妈妈体重的增加一般应控制在每周0.3-0.5千克。建议准妈妈用红薯、南瓜、芋头等代替部分米、面,可以在提供能量的同时,供给更多的矿物质和维生素,南瓜还有预防妊娠期糖尿病的作用。


(3)脂肪

准妈妈孕六月每日食用的值物油以25克左右为宜、脑量为50-60克。


(4)维生素

准妈妈此时对B族维生素的需要量增加,而且B族维生素无法在体内存储,必须有充足的供给才能满足机体的需要。准妈妈要多吃富含维生素的食品,如肝脏、鱼类、乳类、蛋类及绿叶蔬菜、新鲜水果等。


(5)矿物质

此时应强调钙和铁的摄入量,另外,碘、镁、锌、铜等也是不可缺少的,成都的月子中心建议准妈妈要多吃蔬菜、蛋类、动物肝脏、乳类、豆类、海产品等。

(6)水

成都的月子中心护理人员建议每天准妈妈至少喝6杯开水。存在浮肿现象的准妈妈晚上要少喝水,白开水要喝够量。多喝水也是保证排尿通、预防尿路感染的有效方法。


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